微波炉烤韭菜
春天正是吃韭菜的季节，今天在小区门口刚好看到有人卖农家自己种的韭菜，就立马买了一把回来，用微波炉做了这道老公最爱吃的烤韭菜！味道棒极了，用来下酒，佐餐都很美味哦，我平日都多吃了一大碗米饭呢！
23克
9克
23克
302
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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韭菜择去杂质，清洗干净后沥干水分备用？
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把清洗干净的韭菜一切两段！（如果韭菜太长也可以切成三段！）
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把韭菜码在盘子里，注意摊开，不要铺的太厚！否则烤不均匀！
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把孜然粉50克，辣椒粉2勺，花椒粉1勺，五香粉2勺，盐1勺，鸡精1勺混合均匀，做成烧烤料！
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用刷子蘸油刷在韭菜上，撒少许盐，拌匀！
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把调好的烧烤料均匀的撒在韭菜上！
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把盘子放在微波炉中，按高火3分钟即可！
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当当当当……………烤好的韭菜华丽登场啦！
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调料可根据自己的口味酌情添加，跟外面的烧烤店味道一样棒哦！
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最后一步
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韭菜要先抹油和盐，用筷子翻拌均匀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-20
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