红烧黑鱼
黑鱼又称乌鳢、乌鱼。肉质细嫩，口味鲜美，且营养价值颇高。 1、肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素； 2、适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，广西一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血； 3、乌鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。
20克
3克
16克
210
千卡
这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～
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步骤1/7
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把鱼杀好、去鳞，去内脏，并切成块状；
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步骤2/7
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将油烧热，放几片姜（主要是去腥），开始煎鱼；
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步骤3/7
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煎熟一点，最好是两面金黄，才能外酥里嫩，汤汁才能烧得又白又浓，而且肉质在炖煮的时候不容易散架
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步骤4/7
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再加入几片生姜和拍碎的蒜头，加盐、生抽（也可以不加，不加的话煮出来的汤是奶白的）、糖、料酒加入适量开水（注意：中途再加水或加凉水烧的鱼汤 颜色不白；）我是加了一点生抽，为的是更能提出鱼的鲜
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步骤5/7
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开中火烧 15至20分钟，汤汁变浓稠后关火
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步骤6/7
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装盘
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最后一步
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撒点葱段，提香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-20
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