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紫薯香蕉卷

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营养师蓝冰滢

甜品，绝对是很多妹子的最爱。总是控制不住自己的想要吃吃吃，但是，毕竟一胖毁所有，吃完甜品的副作用让很多妹子望而却步。 今天给大家介绍的这款甜品，甜品里用了香蕉和紫薯 香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。 不用烤箱，没有油脂，只有简单的食材，也不用担心吃完体重会跟函数一样直线上涨。
营养分析 查看详情

8克
12克
88克

459
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
紫薯 一个
、
香蕉 一个
、
吐司 两片
、
牛奶 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-18

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