★奶香红枣燕麦双米饮★

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宝宝喜欢甜食是天性，所以清甜的米糊一定是最受宝宝喜欢的。不过为了宝宝的牙齿和身体健康，咱们还是尽量使用一些天然食材当调味品。红枣就是很不错的选择呢，而且适当吃一些红枣，还可以帮助宝宝补充铁元素哦！说道枣顺便多说一句，不知道你们知不知道含VC最多的食物是神马？不是猕猴桃、不是橙子不是苹果，居然是鲜枣哦！在食物成分表中，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量。是含VC最多的食物，不过变干称为红枣之后，维生素C的含量就所剩无几了，成为的温补的食物，可以预防和治疗宝宝缺铁性贫血哦！米饮中添加了适当的粗粮搭配，黑米同样也可以改善宝宝缺铁性贫血。不过粗粮中的膳食纤维比较丰富，所以麻麻们给宝宝进食粗粮的时候要注意粗细搭配哦！所以本次糊糊的月龄建议是10+~~

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17克
24克
89克

594
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

黑米 15g

、

大米 10g

、

燕麦片 10g

、

红枣 3个

、

配方奶 100ml

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材。配方奶也可以用牛奶，如果家里实在木有配方奶库存就用清水好了~
步骤2/11 点击查看大图
黑米提前浸泡6小时以上，我是隔夜泡的，早上起来就泡好了。
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红枣清洗干净，然后对半切开。
步骤4/11 点击查看大图
煮锅倒入适量的水，水量平时煮粥的用量就可以的。水开后，倒入大米和黑米。
步骤5/11 点击查看大图
再次煮开后，放入红枣继续同煮。
步骤6/11 点击查看大图
粥快煮好的时候倒入快熟燕麦片继续煮5分钟。
步骤7/11 点击查看大图
最后倒入100ml配方奶，煮开后就关火啦！
步骤8/11 点击查看大图
介个就是煮好的样子，每次煮黑米我都赶脚特别毁我这个陶瓷锅...
步骤9/11 点击查看大图
把红枣挑出来，放凉一点后将枣核扒出来，要枣肉不要核啊！刚拿出来特别烫手啊，九阴白骨爪也要小心啦~~1岁以下的宝宝建议红枣皮也去一下，煮好后都是很好分离的。
步骤10/11 点击查看大图
将红枣肉和锅中的米粥都放入搅拌机中，搅拌成细腻的米糊就可以了。
最后一步点击查看大图
无需加糖，特别香甜杂粮米饮，做为早餐糊糊和宝宝一款饮料都是不错的哒！