笋片炒抱子甘蓝
抱子甘蓝，迷你的小包菜， 以前只在国外的电影里见过，而第一次接触是在马来西亚吃到，就立刻被它迷住了， 除了外表， 更喜欢它爽脆的口感；后来终于在国内超市里看到它的原本面目，看起来就是迷你卷心菜，一颗颗小小的，鲜嫩碧绿，怎么看怎么可爱，尽管它价格有些贵，还是毫不犹豫地买了一袋回来。
1克
13克
36克
142
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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将原材料准备好；
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步骤2/7
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冬笋切片后放入锅中焯水， 加入少许糖和盐，焯煮两分钟后捞出；
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步骤3/7
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热锅凉油， 放入蒜片煸炒；
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步骤4/7
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爆香后加入抱子甘蓝进去翻炒；
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步骤5/7
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抱子甘蓝翻炒变色后加入焯过水的冬笋片进去翻炒；
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步骤6/7
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翻炒几下后加入适量的盐调味即可盛入盘中， 表面撒上泡好的枸杞。
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最后一步
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端上桌了。
1. 焯水时加入点糖是为了加速笋中的草酸析出，以利食用时候的健康； 2. 抱子甘蓝最好对切成两半后再炒， 这样容易成熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-17
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