宫爆杏鲍菇

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宫保鸡丁是道很经典的菜，这次用杏鲍菇代替了鸡丁，做成了宫保杏鲍菇，非常不错，感觉比肉还好吃呢！当然你也可以直接用鸡丁。杏鲍菇肉质肥厚，质地脆嫩，组织致密、结实、乳白，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，具有杏仁香味和如鲍鱼的口感，风味独特，营养丰富。还具有促进胃肠消化、增强机体免疫等功效，深受厨娘们的喜爱。杏鲍菇入口感觉鲜嫩Q滑，青椒爽口，而花生吃起来酥香，满口留香大概就是形容这种味道吧。用做荤菜的方法来做蔬菜，蔬菜也能做出肉味儿来！非常下饭哦~

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23克
19克
54克

438
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

杏鲍菇 2个

、

水淀粉（淀粉10克+水40克）

、

青椒 1个

、

花生米 50克

、

葱 2根

、

白糖一勺

、

姜 2片

、

生抽一勺

、

红烧酱油一勺

、

醋半勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
花生米洗净用厨房纸巾吸干表面水分。烧热锅，放油，把花生米放进去中小火炒。
步骤2/13 点击查看大图
炒至表皮颜色变深捞出备用，大约5分钟。柚子妈叨叨：花生米入锅前记得把表面的水分弄干，否则会爆。炒花生米的时候，一定用小火炸，颜色变深马上出锅，花生米的余温会让它变熟。不要炒到全熟再出锅，否则过一会你会发觉花生米炒过头，里面肉的颜色变焦黄了。
步骤3/13 点击查看大图
炒好后，盛出备用，花生彻底凉下来才会很脆哦~
步骤4/13 点击查看大图
其他食材准备好。杏鲍菇洗净切成丁，青椒洗净去籽切丁，姜切片，葱切段。
步骤5/13 点击查看大图
还有其他调料全部放一个碗里：一勺生抽，一勺红烧酱油，一勺白糖，半勺醋调成味汁待用。
步骤6/13 点击查看大图
用锅中余油煸香姜片和葱段。
步骤7/13 点击查看大图
中火炒杏鲍菇。中途不需要加水。
步骤8/13 点击查看大图
炒两分钟后杏鲍菇会出水，耐心点再炒2分钟。柚子妈叨叨：杏鲍菇炒的时候会出水，没关系，耐心点多炒会儿，水分会慢慢收干，一定要等水分收干再进行下一步哦。
步骤9/13 点击查看大图
炒至水分收干，把调好的汁倒入翻炒。
步骤10/13 点击查看大图
临时调下水淀粉，就是水+少量生粉搅拌一下。（用的之前调料碗，只是想少洗个碗/(ㄒoㄒ)/~~）。
步骤11/13 点击查看大图
把调好的水淀粉倒入勾芡，下青椒丁翻炒1分钟。
步骤12/13 点击查看大图
关火，倒入炸好的花生米利用余温翻炒几下出锅。
最后一步点击查看大图
出锅后趁热吃，时间长了花生米不脆的话，口味会大打折扣哦。

小贴士

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇肉质肥嫩，适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，亦适宜西餐；即使做凉拌菜，口感都非常好，加工后口感脆、韧，呈白至奶黄色，外观好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-16

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