藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁
藜麦被誉为粮食之母，国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物，食之有饱腹感，深受健身达人们喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。 将藜麦煮熟，与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中，再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合，一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。
11克
69克
71克
663
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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准备好所需食材。
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将鸡胸肉洗净，加入盐、酱油和黑胡椒，腌制3小时以上。
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藜麦清洗干净，加冷水。
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煮15分钟左右，藜麦煮熟。
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将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟。
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将煎好的鸡胸肉切块备用。
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时蔬洗净，将生菜撕成小朵，圣女果切两半。
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步骤8/14
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将步骤7放入沙拉碗中。
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将丘比沙拉汁大拌菜口味摇匀。
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将丘比沙拉汁大拌菜口味倒入沙拉碗中。
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将时蔬拌匀。
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放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦。
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略微翻拌即可。
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最后一步
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美味完成♪♪
藜麦与水的最佳比例为1：2。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-15
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