蔬菜杂粮粥
今天来一道漂亮的元气粥,用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥,味道香甜,卖相吸引宝宝的眼球,营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥, 偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它,它能补充丰富的微量元素,有助于膳食均衡,对生长发育更加有益。 柚子有话说: 西兰花,花菜容易引起宝宝胀气,可以在宝宝满10个月再加添加。 宝宝满1岁,粗粮的量可以一点点慢慢加上来,最终可以是大米和粗粮各一半。 3岁以下没吃过花生的宝宝,要么打成泥加入,要么不要加。
-
步骤1/8
点击查看大图
先将大米+小米+高粱准备好,冷水泡半小时。
-
步骤2/8
点击查看大图
西兰花切下来,用盐水泡半小时。
-
步骤3/8
点击查看大图
花生+冷水一起入锅煮开。
-
步骤4/8
点击查看大图
水煮开后,米全部加入再次煮开 ,小火继续熬煮。开始洗胡萝卜,切丁,米煮了10分钟后,加入胡萝卜。
-
步骤5/8
点击查看大图
另起一锅,将水煮开,西兰花入水焯2分钟。
-
步骤6/8
点击查看大图
焯好后,用冷水冲到没温度,切碎。
-
步骤7/8
点击查看大图
米总共入锅半小时,粥好了。
-
最后一步
点击查看大图
西兰花碎加入,搅拌一下,就可以关火了,盖盖焖一下出锅。
西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花还有杀菌、抗癌和防止感染的功效。除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-13
蔬菜杂粮粥的其他做法
蔬菜杂粮粥的相关分类
蔬菜杂粮粥的相关推荐
-
皮蛋拌豆腐 #夏日消暑,非它莫属#
1818817人看过 -
土豆鸡火锅,一道可以两吃的菜
2150821人看过 -
洋葱拌黑木耳
3232385人看过 -
凉拌洋葱
1367474人看过 -
冬瓜肉丸汤
18974571人看过 -
鲜香味美,营养丰富的海鲜粥❗好吃到舔锅底‼
485043人看过 -
#夏日撩人滋味# 干贝冬瓜汤
502576人看过 -
#冬季滋补花样吃法#香滋滋的蜜薯烙
122258人看过 -
鲜肉蛋堡
60584人看过 -
山药肉片汤
80373人看过 -
家常糖醋鱼
1743717人看过 -
荆沙鱼糕
3602人看过