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【彼得海鲜】快手菜家常菜懒人晚餐之西班牙海鲜饭

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我是小彼得啊

这是一道懒人晚餐，嫌弃食材不够华丽，变个魔术它就变的高逼格了。这是饭菜的合二为一，既有健康的蔬菜又有高蛋白的海鲜，蔬菜的清香搭配海鲜来一锅海鲜饭，晚餐就不愁啦！
营养分析 查看详情

13克
91克
44克

646
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
青虾 10只
、
沙蛤 250g
、
海虹 250g
、
鸡腿肉 1个
、
火腿肠丁 适量
、
鱿鱼条 1斤
、
蒜末 适量
、
柠檬 1个
、
彩椒圈 切半个
、
洋葱丁 适量
、
彩椒丁 适量
、
青椒丁 适量
、
胡萝卜丁 适量
、
西红柿丁 适量
烹饪步骤
小贴士

汤汁很重要。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-12

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