陈肾猪骨汤，清热止咳，润肺化积

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广东人最会煲老火汤，今天教大家的这款西洋菜陈肾猪骨汤中加入陈肾（腊鸭肫）提鲜，蜜枣和无花果干增甜，无需另外调味就非常鲜美。加上西洋菜性味干凉，陈肾性味温甘，这款汤具有清热止咳，润肺化积的功效，非常适合冬春时候喝。

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105克
106克
25克

1455
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

西洋菜 500克

、

猪骨 500克

、

陈肾 4个

、

蜜枣、无花果干 2颗

、

水 4升

、

姜适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材清单：西洋菜500g 陈肾4个猪骨500g 蜜枣2颗无花果干2颗水4L 姜适量；
步骤2/6 点击查看大图
陈肾在净水中浸泡15分钟，稍微冲洗后擦干；
步骤3/6 点击查看大图
西洋菜用盐水浸泡15分钟，冲水洗净后沥干，摘下西洋菜顶部约8公分嫩叶部分留用，剩下中后段部分用来煲汤；
步骤4/6 点击查看大图
猪骨冷水入锅焯水，放入姜片去腥，水沸后三分钟拿出洗净；
步骤5/6 点击查看大图
取大锅，倒入纯净水，放入猪骨、陈肾、蜜枣、无花果干、姜片，开大火。待水煮沸，分两次放入西洋菜的中后段部分。（注意第一次放入西洋菜后要等水再次煮沸，才能放第二次。）
最后一步点击查看大图
盖上锅盖，用大火煲半小时，转文火再煲45分钟后，把所有汤料取出，转大火，待汤水再次煮沸，放入西洋菜嫩叶灼熟，清热润肺的西洋菜陈肾猪骨汤就做好了。