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家庭版铁板鱿鱼的做法

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家庭版铁板鱿鱼

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铁板鱿鱼总是街边最引人注目的小吃之一，但种种曝光的卫生问题让人望而却步，不如自己在家做，不是很难，又开胃诱人，是一道非常适合一家人一起吃的菜~

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9克
79克
18克

495
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

鱿鱼 500g

、

辣椒酱 1勺

、

生抽 1勺

、

料酒少许

、

鱼露少许

、

海鲜酱少许

、

蚝油少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鱿鱼放在常温中解冻2-3小时，或放在冰箱冷藏室12小时（不要拆袋，不要泡热水），解冻后冲洗1-2遍，备用
步骤2/6 点击查看大图
拔出头部，内脏会一起带出，拔掉体内软骨，剪开，清洗鱿鱼身体，剪去鱿鱼头部的眼睛，留下鱿鱼须，然后再将鱿鱼身体去皮，切成条
步骤3/6 点击查看大图
水煮开，将鱿鱼在开水中焯2秒捞出，加入半勺辣椒酱、半勺生抽、料酒、鱼露少许，拌匀后腌10分钟
步骤4/6 点击查看大图
洋葱切丝，青红椒切圈，辣椒切小圈，葱切末
步骤5/6 点击查看大图
铁板倒油烧热，倒入鱿鱼煎熟
最后一步点击查看大图
加入洋葱、青红椒、辣椒，少许海鲜酱和蚝油，半勺生抽、半勺辣椒酱加少许水调汁，淋在鱿鱼上，拌匀，按个人口味撒点白芝麻和孜然，最后撒点葱花就可以啦

小贴士

有黑色的墨汁是因为鱿鱼墨囊在抽真空时爆破了，可食用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-07

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