凉拌木耳桃仁
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14克
4克
11克
181
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将木耳用热水泡发开,核桃仁温水泡发去皮,小米辣圆形小颗粒。
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步骤2/3
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再烧水将泡发好的黑木耳倒入锅里煮30秒,过滤掉水。开始准备调料,加入少许盐,生抽,白糖,黑芝麻,小米辣,米醋,芝麻油调味;再加入木耳核桃仁 搅拌均匀即可装盘。
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最后一步
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木耳功效较多软化血管,核桃仁补脑,老少皆宜的一道凉菜。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-06
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