香喷喷的牛肉粥宝宝辅食微课堂

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香喷喷的牛肉粥参考月龄：9个月以上今天讲一个煮粥时提升口感和香味的窍门，粥里加点山药或芋头这类富含黏液蛋白的食材，粥会变得更加顺滑，更加香稠。今天的粥里还加了牛肉、胡萝卜和包心菜，给宝宝提供能量（碳水化合物）的同时，还能补充丰富的蛋白质、钙、铁、锌和多种维生素及膳食纤维，营养非常均衡。

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3克
11克
46克

255
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

大米 50克

、

胡萝卜 10克

、

牛肉 30克

、

包菜 10克

、

芋头 50克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先我们准备好需要的食材。
步骤2/9 点击查看大图
大米浸泡1小时，然后再入锅加水，大火煮开后转小火慢煮。
步骤3/9 点击查看大图
芋头、胡萝卜切成小碎粒。包心菜去梗留叶，切成碎片。牛肉切成小块。
步骤4/9 点击查看大图
牛肉冷水入锅，加入两片生姜，大火焯水两分钟，撇去浮沫后捞出清洗，放入料理机中搅碎。
步骤5/9 点击查看大图
所有食材准备完成。
步骤6/9 点击查看大图
粥煮至粘稠后加入胡萝卜、牛肉和芋头，搅拌均匀后盖上盖子，继续用小火焖煮。
步骤7/9 点击查看大图
煮至芋头或胡萝卜一抿就烂。
步骤8/9 点击查看大图
最后再加入包心菜，煮3分钟左右就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
差不多就是这种状态就可以啦

小贴士

Tips：辅食小贴士 1添加の小要领 ● 给宝宝喝粥，并不是一味的要非常软烂，最好是根据宝宝的咀嚼能力调整，包括粥里的食材也要同样调整哦。 ● 牛肉相对“粗糙”，比较难嚼，所以我用料理机把焯水后的牛肉打成了肉茸，等粥煮至软烂后才放锅里同煮，这样更易于小宝宝添加。 2黄妈说... 山药和芋头这类食物的淀粉含量非常高，吃多了也有可能会造成消化不良，所以妈妈们要适量添加，用量不要超过米粥。 3 黄妈爱叨叨 1-煮粥时叶茎类蔬菜和根茎类蔬菜要分次煮，比如做这道粥时，胡萝卜、芋头是中途放进去的，包心菜是最后放的。这样做既可以保证胡萝卜和芋头的软烂，又能最大程度的保留包心菜的营养。 2-粥里的食材都可以替换，也可以加点小米进去同煮，不过芋头可不能加得太多，用量不要超过米粥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-06

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