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干煸菜花的做法

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干煸菜花

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做此道菜一定选用松散型的菜花，其所含维生素C、膳食纤维也较高，另外多吃菜花可以促进新陈代谢，增加免疫力和抵抗力，对身体大有益处哦

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0克
1克
8克

21
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

有机菜花半颗

、

五花肉适量

、

葱花少许

、

姜末少许

、

蒜片少许

、

大料两瓣

、

花椒少许

、

酱油少许

、

盐少许

、

白糖少许

烹饪步骤

步骤1/3
有机菜花洗净，掰成小块；葱花、姜末、蒜片切好备用；五花肉切片备用。
步骤2/3
锅中放油，将大料、花椒煸香，放入五花肉片，肉片煸至焦黄微卷，放入黄豆酱油烹香，再加入沥干水分的菜花，翻炒。
最后一步
开中火，不停翻炒至菜花焦黄、菜梗变的更加翠绿，放入盐、白糖调味出锅。喜欢吃辣的朋友可以在煸炒大料时放入几颗干辣椒，口味会更好。

小贴士

干煸菜花之所以好吃，就一定不要加水，否则口感会大打折扣。另外火候一定掌握好，使菜既不会糊锅，又有干香味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-05

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