超级好吃的减肥餐
最近减肥 发现减肥餐也可以很好吃 而且很方便, 家里有什么食材就可以用
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千卡
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步骤1/7
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先收拾一下虾 虾主要是提鲜 不用很多 几只就可以 虾头和身子分开 虾头处理一下 把头尖的那块剪掉 方便之后出味 虾身去壳去虾线
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步骤2/7
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菜可以随意搭配 我是家里有什么就用什么了 可以更换成玉米粒 青豆粒 藕 等等… 加藕很好吃哟 我这次用的有洋葱 黄瓜 芹菜 胡萝卜 一点点头天晚上剩下的哈尔滨红肠和年糕 所有食材全部切成丁
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步骤3/7
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热锅 加入适量橄榄油 下洋葱 不喜欢洋葱的可以少放或者不放 煸炒一会儿下虾头
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步骤4/7
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虾头变红 用铲子把虾头压扁 更好出鲜味 然后下虾身
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步骤5/7
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下身变色后下其他食材 煸炒一会儿 如果不是不粘锅 怕糊的话可以少量填一些水 少加!不然就成炖菜了 煸炒三四分钟左右就可以了 加入适量盐 关火 加入一些黑胡椒粉
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步骤6/7
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加入了一点点黑胡椒
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最后一步
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特别好吃 特别鲜 而且非常健康
减肥 虾 健康
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-05
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