春光饭团
都说绿杨三月时，每日写字，喝茶，便是春天最美好的时光。 每次春困，在大好的时光睡几个小时懒觉，醒来便觉得是一种犯罪。 三月，各有各的姿态，垂柳伸出了嫩芽，竹笋开始疯长，就连风，也变的温柔了起来。 风中开始蔓延起春天的味道，暖暖的总让人想起家的感觉。好久没出门走走了，倒是想去山林小住，小聊，小观察，小采风，小喝咖啡，小喝酒，小吃饭，小的在路上。 冬天的时候，曾在梦里想念一个姑娘。 她像一朵花，开在我生命的冬季，然后经过一个寒冬的蛰伏，慢慢的开放。 也曾想第一缕春风吹过的时候。一起在这春天里漫步，在这春风里放风筝，在这满是绿色的季节里拥抱。 彼此什么也不用说，什么也不用做，只是简单的陪伴，走过四季与三餐， 早晨，在你还在沉睡的时候，悄悄起身，关上门，在厨房为你做一份清新的早餐，我想把这四季都送给你，春天，是点点绿色的嫩芽。 于是，我把西蓝花煮熟，撕碎了拌在米饭里，做成春天里的饭团。 里面包上蔬菜与培根的馅料，你只需轻轻咬上一口，便吃的到这满嘴的清香与绿意。 然后，请给我一个微笑，足以。
5克
20克
53克
329
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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食材洗干净准备完毕。
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步骤2/14
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西蓝花洗净切成小块。
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步骤3/14
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锅中放水，水开后，加一些盐，滴两滴油，将西蓝花在水中焯熟。
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步骤4/14
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西蓝花的梗切除放在一边备用，将花头洒在米饭上。
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步骤5/14
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撒一些黑胡椒，将米饭拌匀。
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步骤6/14
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西蓝花的梗和培根一起切成小块。
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步骤7/14
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锅中放橄榄油，将培根和西蓝花梗炒出香味，放少许黑胡椒，盐即可。
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步骤8/14
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炒好的馅料盛出来备用。
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步骤9/14
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用保鲜袋或者保鲜膜伸平在盘子里，挖一勺拌好的米饭，平摊在保鲜袋上。
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步骤10/14
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中间放上一小勺馅料。
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步骤11/14
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将饭团收口，握紧，团的圆一些。
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步骤12/14
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如果需要装盘，可以将多余的馅料洒在饭团上，周围撒上些许西蓝花瓣，满满春天的感觉。
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步骤13/14
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成品
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最后一步
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成品
春天不知不觉的来了，这款春光饭团不管是外出春游，还是作为早上的便当带出门，都是极其的方便，颜色和口味都很适合春天的季节，切碎的西蓝花像春天刚刚伸出的嫩芽，味道也是清新的不得了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-04
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