减肥增肌黑米酸奶面包
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无油无奶,身体少负担,减肥增肌,s身材常常有… 我基本上每天都吃面包,但不可能每天都做松软的北海道,高盐高油高糖长期来说会成为身体负担。 怎么做到吃面包也能吃不肥?关键是你的配方和怎么吃。 我喜欢甘咸,咸香,粗粮,淡甜的一类面包,更喜欢做无油高纤健康类的, 这次的粗粮面包没放一滴油,并且用了自制酸奶,味道很独特,酸奶的香浓,加上高纤,并且带点儿韧劲,有嚼口的麦香,反正我喜欢。
营养分析
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9克
36克
211克
1022
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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①提前用1000L全脂奶,1克酸奶,面包机发酵成酸奶,取160克备用
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步骤2/15
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②黑米搅成粉末,越细越好,
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步骤3/15
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③面包机中放入材料,倒入酸奶,
步骤4/15
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发布于 2017-03-02
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