银耳红薯羹—迷迭香
天干气燥时总容易上火，而且皮肤也变的平淡无色，这种时候，总有朋友使劲往脸上涂各式各样的护肤品，而却忽略了自己身体对营养的需要，这种时候往往食疗比药疗更有效，。煮一碗银耳红薯羹，看着脆沙沙的银耳慢慢变软，透明，成胶质，喝一口，银耳软软的，红薯绵绵的，汁水甜丝丝的，不仅好喝还美容养颜呢！
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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银耳泡水1小时至泡发
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步骤2/6
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将泡发好的银耳分成小块
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步骤3/6
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红薯切丁后，导入煮沸的锅中继续大火煮10分钟
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步骤4/6
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倒入银耳大火煮至沸腾
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步骤5/6
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转小火并盖上锅盖，继续煮3小时
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最后一步
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出锅啦！
1. 银耳颜色偏黄的口感更好。
2. 生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸熟或煮熟。
3. 炖好的甜品也可以放入冰箱冰镇后饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-02
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