香煎鸡胸肉
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 所以很多健身的朋友最喜欢鸡胸肉了,小美今天就教给大家一种非常好吃的鸡胸肉做法吧!
24克
40克
36克
335
千卡
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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鸡胸肉切成两块,均匀涂上黑胡椒粉及盐,腌制十分钟
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步骤3/8
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将橄榄油、蜂蜜、蒜蓉、酱油调和成汁,均匀涂抹与鸡胸肉上,鸡肉装入保鲜袋放入冰箱中,腌制2小时
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步骤4/8
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鸡肉腌制好取出,拿出美的早餐机,选择煎蛋/培根模式,锅热后倒入橄榄油
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步骤5/8
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油热后放入鸡胸肉
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步骤6/8
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倒入适量汤汁,火力减小,可以选择盖上盖子,两面煎熟
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步骤7/8
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简直两边微焦即可
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最后一步
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装盘切块食用,非常香嫩
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-28
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