春日瘦身轻食,鸡蛋三明治
春天到了,万物复苏,身上的肉肉也该醒醒了,配合瘦身轻食,让冬天堆积起来的脂肪赶紧走掉。
28克
31克
26克
469
千卡
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步骤1/5
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全麦吐司用平底锅加热一下,把表面烤稍微脆点,不喜欢的也可以直接用全麦吐司即可。抹上沙拉酱,切片的黄瓜放上。
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步骤2/5
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鸡蛋煎好,(也可以水煮之后切片)放在黄瓜片上,鸡蛋上撒点盐。
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步骤3/5
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再在鸡蛋上盖上一片吐司,铺上切片的西红柿片,抹上沙拉酱,再放上一个鸡蛋,最后盖上一片吐司,然后从中间切开,用油纸包成大糖果的形状。
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步骤4/5
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配上一杯自己熬煮的奶茶,奶茶我是用普洱红茶煮的。
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最后一步
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开吃吧~这是两个人的量哦,一人一半三明治。
如果怕煎鸡蛋热量高,可以改为煮鸡蛋。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-27
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