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养生豆浆—山药红薯米豆浆

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青水zy

春季是爱美女性减肥的季节，堆积了一个冬天的脂肪得抓紧减减穿漂亮的裙子啦！减肥靠的是食物调养加适量的运动，不能盲目减肥，乱吃减肥药会伤害身体哦！红薯含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等10多种微量元素，营养价值很高，是上好的低脂低热食品。红薯所含有大量的膳食纤维，能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于瘦身减肥。还能刺激肠道，增强蠕动，对老年性便秘有较好的改善。山药具有补益脾胃，生津益肺的作用。大米小米均有补中益气的功效。燕麦则能增强免疫力，同时还有养颜美体的功效。这款豆浆适合全家人食用，尤其是正在瘦身减肥的美女们滋补身体、恢复体型，并使皮肤美白细嫩。喜欢的朋友喝起来吧！
营养分析 查看详情

5克
11克
44克

208
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
红薯 20克
、
山药 20克
、
黄豆 20克
、
大米 10克
、
小米 10克
、
燕麦 10克
、
清水 1000毫升
、
冰糖或白糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1、破壁机或豆浆机有干豆功能的，黄豆也可以不泡。 2、喜欢原味的材料中可不加糖，也可以调入蜂蜜饮用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-27

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