孕妈利尿消肿：黄骨鱼番茄豆腐汤
据说孕后期容易水肿，幸好目前还没遇上，希望也不要遇上。 美好的春天来了，也正是南方的回南天季节，墙壁能流汗，空气能挤出水，衣服不会干，人都像在蒸汽房里漂浮着似的，湿润的空气太让人沉闷，黄骨鱼有利尿水肿的作用，黄骨鱼少刺，搭配番茄和豆腐鲜嫩可口，男女老少都适宜，这个季节喝这个汤正好。
95克
197克
26克
1723
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/16
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姜剁末，葱切花，粉丝放水里泡软；
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步骤2/16
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豆腐切块泡盐水里；
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步骤3/16
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黄骨鱼收拾干净剁成块，放姜末和料酒抓腌一会；
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步骤4/16
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番茄切块；
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步骤5/16
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架锅烧开做汤的水，同时另起一油锅稍微炒一炒黄骨鱼；
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步骤6/16
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把炒好的黄骨鱼下到烧开的水里；
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步骤7/16
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大火烧开后转小火烧5分钟后加入番茄；
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步骤8/16
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加入豆腐，转大火烧开，再转小火烧3分钟；
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步骤9/16
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加入泡软的粉丝；
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步骤10/16
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3分钟后熄火放盐调味并撒上葱花即可上桌。
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步骤11/16
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示，点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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步骤12/16
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成品1
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成品2
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步骤14/16
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成品3
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步骤15/16
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成品4
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最后一步
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成品5
1、这道汤是滚汤，每样材料都不需要煮太久；
2、水豆腐比较嫩，用盐水泡一会不容易烂；
3、番茄换成芥菜或其他自己喜欢的菜也行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-23
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