燕麦石榴沙拉
燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃，燕麦片入口香脆混和蔬菜一起吃，美味无比。本食谱所用的燕麦片是芬兰进口的Myllyn Paras快熟燕麦片。 更多燕麦片食谱信息请访问： #戳链接#
30克
2克
20克
67
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好食材。
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步骤2/8
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锅中入1汤匙油，放入Myllyn Paras快熟燕麦片小火炒香。
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步骤3/8
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加入麦芽糖炒匀炒散。
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步骤4/8
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把南瓜切成丁，生菜切成小块，石榴剥好。
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步骤5/8
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把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。
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步骤6/8
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把南瓜放入锅中氽熟，捞出备用。
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步骤7/8
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把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。
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最后一步
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将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗，淋上沙拉汁后搅拌均匀，最后撒上石榴。
燕麦片在锅中炒好加麦芽糖，关火称余热炒匀。 不要大火，易糊。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-21
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