微波冬菇鸡汤,减少嘌呤的摄入
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微波炉加电饭煲,搞掂我的胃。有汤有饭,把自己养得肥肥胖胖的。为了防止尿酸过高,在饮食中,我们要尽量避免喝老火汤。因为肉类,豆类,蘑菇以及一些蔬菜本身嘌呤物质丰富,经过长时间熬煮后会释放到汤内,因此老火汤嘌呤物质较高。微波煮汤,时间相对较短,嘌呤物质自然少一些,更健康。
营养分析
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26克
40克
19克
473
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
鸡翅洗净,放入清水中浸泡10分钟。
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步骤2/9
把鸡翅捞出,擦干水分,在正反面各划3刀。
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步骤3/9
将调料(盐3克、料酒5克、姜2小块、胡椒粉0.5克、鸡精1勺、油1小勺)与鸡翅拌均匀,腌制20分钟。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2017-02-21
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