菠萝咕噜肉
29克
69克
57克
710
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/4
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菠萝去皮切丁，在盐水中浸泡10分钟左右。
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步骤2/4
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青椒，胡萝卜，黄瓜切丁备用。里脊肉切半厘米厚的片，卷起来，裹上薄薄一层淀粉。
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步骤3/4
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下锅炸肉，炸两遍，颜色金黄可捞出备用。
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最后一步
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油热后，青椒，胡萝卜，黄瓜丁翻炒，加入少许白糖，盐，番茄酱。然后放入炸好的肉，稍微翻炒出锅。
因为家里有做宫保鸡丁剩下的胡萝卜和黄瓜所以放进去了，也可以当彩椒，洋葱，看个人口味。
我用的其实是鸡胸肉，不介意肥的可以用五花肉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-20
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