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红油荠菜馄饨

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斯佳丽

荠菜是“天然之珍”，作为一种野菜，深受人们的喜爱，绝不是偶然的。荠菜不仅味美可口，而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素和微量元素。荠菜所含的蛋白质和钙尤多，钙含量超过豆腐，荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。特别是对妇女，多吃荠菜能对子宫收缩、止血等作用； 它还具有保护心血管、降压、增强睡眠等作用。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
肉馅 150克
、
荠菜 300克
、
馄饨皮 200克
、
蒜 3瓣
、
生抽 1勺
、
胡椒粉 1小勺
、
姜粉 1小勺
、
香油 适量
、
红椒油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 肉末先加入调味料码入底味腌制一下， 再放入荠菜末，要先加入香油，后放入盐拌均匀； 2. 包馄饨将馅料放入馄饨皮底部，向上折叠两下，再将馄饨皮两端对折后按压紧，这样将馄饨包好了； 3. 红油、生抽和蒜末等调味料放入碗中， 煮好的馄饨直接放入调味料中， 表面放上香菜末。

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发布于 2017-02-20

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