木耳烧豆腐
今天这道家常---木耳烧豆腐, 只需要两样食材,选用老豆腐, 先煎一下让其定型, 再煸香豆瓣和葱姜蒜调味, 将煎好的豆腐与焯过水的黑木耳一起烧即可。 一道很普通的家常菜, 食后补铁、补钙、补维生素、排毒,炖煮在一起,口感层次丰富,豆腐的软嫩爽滑、黑木耳的软滑,豆瓣酱香味混合在一起,味道也十分过瘾,更重要的是饱腹感强,做午餐或者晚餐的主菜食用都不会增加脂肪哟。
12克
16克
24克
258
千卡
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步骤1/10
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准备好原材料;
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步骤2/10
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热锅凉油,豆腐切成小块放入锅中煎一下, 表面撒上少许盐;
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步骤3/10
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豆腐煎至金黄后翻一面再煎至金黄盛出备用;
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步骤4/10
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锅中放入少许的油, 下入豆瓣酱煸炒香;
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步骤5/10
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红油煸炒出来后放入蒜粒和一半的红椒圈进去翻炒;
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步骤6/10
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煸炒出香味后放入豆腐进去翻炒;
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步骤7/10
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豆腐翻炒几下后加入黑木耳进去煸炒;
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步骤8/10
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再加入少许水和适量的生抽, 炖煮一、两分钟, 倒入少许水淀粉
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步骤9/10
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大火收汁,出锅前将另一半红椒圈放入。
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最后一步
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端上桌了。
1.烧豆腐选用老豆腐,将双面煎至金黄, 注意煎的时候表明撒少许盐; 2.先煸炒豆瓣酱, 再煸香蒜粒等,放入豆腐和黑木耳进去烧两分钟,再放入少许水淀粉勾芡; 3 豆瓣酱和煎豆腐时放入少许盐, 所以后面无须再加入盐了。
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发布于 2017-02-20
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