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超简单无油鸡翅的做法

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超简单无油鸡翅

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原来减肥的时候学的鸡翅做法，不放一滴油。现在也会这样做着吃，就是可以加料吃辣的了

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58克
97克
35克

1044
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

鸡翅 500g

、

孜然粉适量

、

辣椒粉适量

、

大蒜适量

、

酱油一勺

、

盐一勺

、

生姜四片

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡翅洗净，控干水。两面切斜刀三刀，均匀抹盐，加姜丝腌制一下。喜欢的可以加点胡椒面
步骤2/5 点击查看大图
两种方法。最简单的均匀铺在电饭煲底部，按煮饭键，等着提示煮好了就可以吃了
步骤3/5 点击查看大图
但是这是一面的，翻一面再按一下煮饭，就是这种两面金黄了。第二种方法是放不粘锅煎，同样不放油，放好鸡翅再开火，中小火慢煎，盖上盖子，逼出油后翻面，大概十分钟翻面再煎十分钟。
步骤4/5 点击查看大图
此刻的鸡翅是多汁的，浇上酱油孜然粉之类的就可以吃了。但是我喜欢焦皮的，所以我又放烤箱烤了5分钟
最后一步点击查看大图
烤完的更香，撒上辣椒粉和孜然粉。超开心

小贴士

全程不用放油。不用担心。鸡皮里很多油的，自身的油出来后，就是一道低油减肥的菜了，慢慢享用吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-17

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