小米山药苹果粥宝宝辅食微课堂

浏览 938885 · 收藏 3905 · 学做 9

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

小米山药苹果粥参考月龄：9个月以上今天推的这道小米山药苹果粥，不仅能均衡补充人体的微量元素，还是一道特别好的健脾养胃辅食，也适合全家人一起喝哦。（我准备下周的早餐，隔一天就喝一碗）

营养分析查看详情

2克
5克
48克

224
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

山药 30克

、

小米 50克

、

苹果 1/4个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先我们准备好需要的食材。
步骤2/9 点击查看大图
小米先浸泡1小时，充分泡涨。
步骤3/9 点击查看大图
泡好的小米倒入锅中，一次性加足量的水，大火煮开后转小火焖煮。
步骤4/9 点击查看大图
山药切小丁，苹果去皮去蒂切小丁。PS：颗粒大小根据宝宝的适应情况调整。
步骤5/9 点击查看大图
待小米粥煮至粘稠后再将苹果丁、山药丁都加入锅中。
步骤6/9 点击查看大图
搅拌均匀，转小火焖煮。
步骤7/9 点击查看大图
煮至山药和苹果熟透，米粥软烂就可以了。
步骤8/9 点击查看大图
如果给7个月的小宝宝添加，也可以再用辅食机搅拌一下。
最后一步点击查看大图
不用辅食机搅拌的适合9个月以上的宝宝添加

小贴士

Tips：辅食小贴士 1添加の小要领 ● 米粥的性状可以随意调整，食材颗粒切小点，炖煮时间差一点，适合7个月的宝宝吃。如果咀嚼能力不好，也可以用辅食机打一下。如果给9个月的宝宝添加，可以适当保留一点颗粒感，可以练习咀嚼和吞咽动作。 ● 煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝便便有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。（带皮苹果蒸熟后的止泻效果非常好） 2黄妈说... 山药和小米是宝宝辅食中常用的粗粮搭配，两者都有健脾养胃、促进吸收的功效。山药的好处我们之前说过很多，但不足点是淀粉含量较高，不宜多吃。小米和大米相比，维生素B1、无机盐含量都高于大米几倍，但赖氨酸比大米低一些。 3黄妈爱叨叨 1-山药和苹果的颗粒大小要根据宝宝的咀嚼能力调整。 2-我做这道米粥的食材比例是，小米:苹果:山药=5:4:3，宝妈们可以参考下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-17

换个做法