醋溜山药
山药营养丰富，自古以来以补虚、美容佳品，驰名中外。它质地细腻，味道香甜，既可作主粮，又可烹制菜肴，可炒食、红烧、作汤、蒸煮，调配狮子头、肉包子、肉圆、蛋饺等佳肴名菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃，其天然风味比放了味精还鲜美可口，令人久食不厌，多食而不伤胃。挑选山药时药选较重的，须毛多的，横切面肉质应呈雪白色的为上品。另外需要注意的是，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。
1克
6克
34克
156
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备食材。
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步骤2/8
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山药，胡萝卜洗净去皮，切片，木耳提前用温水发好。葱切葱花。
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步骤3/8
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锅中少量油烧至7成热，放入葱花爆出香味。
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步骤4/8
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然后放入木耳中火翻炒均匀。
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步骤5/8
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听到木耳啪啪作响，跳起时，放入切好的胡萝卜和山药片。
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步骤6/8
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接着加入2勺香醋（我比较喜欢香醋的口感，酸中带着微甜，而且香醋颜色淡淡的，炒出的醋溜菜品来不会影响色泽），适量的盐和鸡精，中火翻炒均匀，断生出锅即可。
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步骤7/8
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成品，
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最后一步
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醋溜山药粘滑爽脆，好吃又滋补。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-16
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