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南瓜两种新吃法，能量满满！

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南瓜是营养价值很高的蔬菜，寻常多用以煮粥、杂粮蒸、做糕点，今天我们推荐两种跟香料结合的新吃法：甜味的南瓜牛奶丝滑绵润，可作为早餐的能量饮品；苹果南瓜浓汤则甘甜中带有辛香，作为餐前小食，暖身又开胃。
营养分析 查看详情

71克
21克
102克

1067
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
南瓜 450克
、
鲜奶 200克
、
苹果 1个
、
椰浆 180毫升
、
肉桂粉 1克
、
姜粉 1克
、
肉豆蔻粉 2克
、
枫糖 适量
、
香草荚 1根
、
现磨黑胡椒碎 适量
、
生姜 适量
、
盐 适量
、
白洋葱 1个
、
红椒粉 1克
、
大蒜 3瓣
、
温水 适量
、
槛榄油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-12

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