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鲍鱼捞饭

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风生水起的日子

奖励自己和家人一道美味的鲍鱼捞饭。 鲍鱼可是美味。而且特别容易熟。 鲍鱼足名贵的“海珍品”之一，味道鲜美，营养丰富，被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富，鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，足一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美。
营养分析 查看详情

22克
100克
192克

1197
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
鲍鱼 2只
、
藜麦 一碗
、
葱 少量
、
姜 三片
、
蚝油 一勺
、
番茄酱 两勺
、
料酒 少许
、
淀粉 少许
、
糖 一勺
、
西蓝花 六朵
、
胡萝卜 三片
烹饪步骤
小贴士

鲍鱼好熟，一定不能时间长。要不会硬啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-11

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