马蹄清炒玉米粒 宝宝健康食谱
春节刚过，很多大鱼大肉吃得油油腻腻，很多宝宝中招，食欲不振消化不良。今天给吃饭困难症的宝宝一道爱吃的的爽口菜，它色彩缤纷，美味又营养。 特意用到了开胃败火的马蹄，马蹄学名荸荠，南方宝妈们不会陌生，它营养丰富，是南方冬季的蔬果之王。 今天我要制作的这道健康小炒---马蹄清炒玉米粒，过程简单 ，连新手宝妈也能轻松完成，用柠檬和砂糖调味，口感上给我一个很大的惊喜，这种酸酸甜甜的口感是大人孩子都喜欢的，你一定要尝试一下！
4克
13克
100克
451
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/11
点击查看大图
适用月龄：2岁以上食材准备：马蹄2个、青豌豆15g、胡萝卜30g、姜块、玉米粒100克、砂糖5克、柠檬汁20g烹饪时间：15分钟难度级别：初级
-
步骤2/11
点击查看大图
胡萝卜切丁，姜片切成细丝。
-
步骤3/11
点击查看大图
马蹄削皮，清洗切小丁。
-
步骤4/11
点击查看大图
把砂糖倒入柠檬汁中搅拌融化
-
步骤5/11
点击查看大图
热锅倒油，把姜丝倒进油锅里先炒一下，炒出香味。Tips:提到姜丝，有些宝妈有顾虑，怕宝宝吃了生姜辣，其实煸后的姜丝略有甜味，而且姜丝有驱寒暖身的功效。
-
步骤6/11
点击查看大图
胡萝卜切丁倒入油锅中翻炒。
-
步骤7/11
点击查看大图
接着倒入玉米粒，翻炒2-3分钟。
-
步骤8/11
点击查看大图
再倒入豌豆。Tips:如果想让豌豆熟的更快一些，那翻炒前我们可以先在沸水中焯一下。
-
步骤9/11
点击查看大图
倒入马蹄翻炒。
-
步骤10/11
点击查看大图
倒入糖和柠檬汁，大火翻炒收汁即可。Tips: 宝宝的食物通常都是寡淡无味的，在口味上通常都是无盐的，这里我添加了少许的砂糖和柠檬汁的融合，甜中带酸，如果喜欢再甜口的宝宝，可以适当添加砂糖量。
-
最后一步
点击查看大图
这几种蔬菜搭配在一起，色彩缤纷、赏心悦目，好吃还营养。配上米饭或粥，一端上来肯定被宝宝一扫而光。
冬季市场上买不到新鲜的玉米，也可以选择冷冻的玉米粒，那如果新鲜的玉米如果需要长时间保存，只要将新鲜玉米的外叶去掉（保留内叶），用保鲜膜包裹好放入冰箱冷冻，可以保鲜玉米半年之久。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-10
马蹄清炒玉米粒的相关分类
马蹄清炒玉米粒的相关推荐
-
零失败爽口马蹄糕
323408人看过 -
#美味开学季#五彩缤纷炒玉米粒
146537人看过 -
荸荠（马蹄）肉丸汤
399418人看过 -
糯米蒸排骨
446213人看过 -
多吃点也不长肉肉的荸荠虾仁#春天不减肥，夏天肉堆堆#
7297675人看过 -
荷兰豆炒马蹄
145394人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
619952人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
415211人看过 -
竹笋炒牛肉
501345人看过 -
少油少盐又美味的番茄牛肉豆芽汤
190813人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
726362人看过 -
下酒必备！麻辣鸡丝
498758人看过
