蒜蓉西兰花拌木耳
超级爽口又营养的一道菜
42克
15克
30克
533
千卡
这道菜富含维生素C,能预防癌症～
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步骤1/10
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西兰花掰小朵，用盐水泡半小时后冲洗干净
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步骤2/10
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干木耳提前泡发去根部洗干净
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步骤3/10
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锅中烧开水放入西兰花汆烫1分钟捞出沥水
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步骤4/10
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木耳放入开水中汆烫至孰，捞出沥水
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步骤5/10
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蒜去皮洗净切成蒜蓉
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步骤6/10
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锅中烧热油，倒入蒜末爆香
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步骤7/10
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加入生抽和盐拌匀
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步骤8/10
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倒入摆放好的西兰花和木耳上拌匀就好了
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步骤9/10
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成品图
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最后一步
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成品图
蒜蓉炒至金黄色最好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-09
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