油菜苔
浏览 168704 · 收藏 1225
将做法保存到手机
过年时节肉类吃太多就需要这种绿色食品,乡间田里掐一节最嫩的油菜尖,绿色无污染
营养分析
查看详情
20克
1克
6克
212
千卡
这道菜高热量,适量即可~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
油菜尖取最嫩的尖四厘米左右,粗一点的茎部可以切开,这样更入味
-
最后一步
点击查看大图
姜蒜切片,干辣椒可以切段,然后油下锅,不太热时倒下辣椒姜蒜花椒,然后下油菜翻转至熟即可,最后调味就可装盘
小贴士
油菜要嫩,黄色的花骨朵不要,太苦了,油要多一点,最好掐起来就吃,放久了会变老,当然黄色骨朵可以用来装饰
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-06
换个做法
油菜苔的其他做法
油菜苔的相关分类
油菜苔的相关推荐
-
#春日养生局#白灼菜苔,只属于春天的味道!既健康又养生
136803人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72986186人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77201512人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
719411人看过 -
红烧排骨
29337002人看过 -
红烧茄子
71058237人看过 -
爆炒猪肝
19110372人看过 -
炒菜苔
118941人看过 -
香菇菜苔
37579人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1849015人看过 -
凉拌莴笋丝
11980389人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
879925人看过