柠香煎鲳鱼·年年有鱼

Name: 柠香煎鲳鱼·年年有鱼
Ingredients: 鲳鱼 1条

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俗话说年年有余，宝宝年夜饭的餐桌怎么能缺了条完美的鱼？一看BO妈就是一传统的俗人，就爱大鱼大肉吃起来！那么问题来了，辣么多名贵的鱼，为啥将比较接地气的鲳鱼入选宝宝年夜饭的菜单？首先，一条小鲳鱼的大小非常适合宝宝的一餐，每次给BO爷煎一条正合适~小爷分分钟将一条鱼骨还给我...给宝宝的年夜饭来一条完美的整鱼，有种团团圆圆的赶脚！二是鲳鱼刺少且肉质鲜美，今儿推荐给大家的做法，之前我曾在群里口播过，也是我做过多次的方子，不需过多的酱汁和调味料，带着小清新味道的鲳鱼绝对让宝宝的味蕾得到满足。三是鲳鱼做为海鱼，营养也是棒棒的：富含高蛋白，不饱和脂肪酸，硒和镁等多种微量元素，可以促进宝宝大脑发育哦！宝宝年夜饭，这条寓意吉祥的美味鲳鱼一定要登场哦！

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32克
75克
6克

599
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

鲳鱼 1条

、

柠檬半个

、

玉米淀粉 3g

、

酱油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材。鲳鱼我买的时候是要求卖家直接给处理好内脏的，如果你买的是未经处理的，还需要鲳鱼的鳞、腮、内脏清理干净哦！我比较承受不鸟这个血腥画面...
步骤2/13 点击查看大图
先切2/3个柠檬，然后挤出柠檬汁，我刚好挤出10ml柠檬汁。然后再切两片柠檬片。
步骤3/13 点击查看大图
将鲳鱼正反面都划几刀，方便鱼入味。
步骤4/13 点击查看大图
将鲳鱼正反面都用手抹上一点点盐。
步骤5/13 点击查看大图
然后倒入柠檬汁，正反都要倒上。
步骤6/13 点击查看大图
倒入一点宝宝酱油，同样正反都倒一点，然后用手轻轻拍匀。
步骤7/13 点击查看大图
正反各放一片柠檬，然后再撒上切片的葱花。将鲳鱼腌制1小时。
步骤8/13 点击查看大图
鱼腌好后，用厨房用纸吸干水份。
步骤9/13 点击查看大图
将鲳鱼每一面均涂上一层薄薄的淀粉，然后可以稍微静置1-2分钟，这样淀粉煎的时候不容易脱落。
步骤10/13 点击查看大图
预热下平底锅，然后倒入少量油，晃动下平底锅，让油分布均匀一点。
步骤11/13 点击查看大图
放入涂好淀粉的鲳鱼，中小火开始煎。
步骤12/13 点击查看大图
一面煎至1分钟左右的时候，可以稍微晃动锅，让鱼活动一下，然后继续煎2-3分钟后翻面。翻面后煎法相同。煎至两面金黄就ok啦！
最后一步点击查看大图
煎好后可以稍微做个摆盘装饰，就可以美美的给宝宝次啦！宝宝次的时候注意大人们还是要帮着挑下刺的！一般鲳鱼在靠近鱼鳃的位置刺会稍微多一点。介个带有柠香小清新味道的鲳鱼，我给BO爷做过好多次啦，每次都是一条分分钟秒光哒！