板栗焖鸡
板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。粉粉的栗子带着肉香,熟烂的鸡肉一点都不腻,最适合一家大小享用了。
32克
9克
71克
534
千卡
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步骤1/4
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仔鸡清洗干净外皮和内膛,切去鸡尖及周边脂肪,剁成 4cm见方的块,用酱油(1汤匙,15ml)拌匀,腌20分钟。姜切片,葱切段,香葱切粒。
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步骤2/4
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栗子洗净后泡水1小时,捞在容器中,加1杯清水,放入蒸锅中,大火蒸20分钟,揭盖放入白砂糖(10g),再蒸10分钟,取出沥干水备用。
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步骤3/4
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大火加热炒锅中的油,先把葱段和姜片炒出香味,再放入鸡块,加酱油30ml炒5分钟,鸡肉变得棕红油亮,调入白砂糖(5g),然后加水没过鸡块,大火烧开,改小火烧煮20分钟。
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最后一步
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取出锅中的葱段、姜片,加入蒸好的板栗小火煮到用筷子可以将板栗戳烂,揭盖调大火将汤汁收浓,撒入香葱粒即可。
1.栗子用水浸泡1小时后,上面残留的外壳和绒毛用牙签很容易挑去。
2.放入板栗后,尽量不使用锅铲翻动,只需轻轻摇动炒锅,以免栗子碎裂。
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发布于 2017-01-24
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