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法棍两吃（营养早餐）的做法

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法棍两吃（营养早餐）

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爱吃法棍！第一顿吃了三分之一，剩的放一放就不脆了，但这两种吃法也非常非常好吃！法棍在面包中属于热量不那么高的，爱吃的小盆友可以试试！好吃又有营养！吃过的绝对赞！

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切墩(初级)

法棍一根

、

鸡蛋一个

、

西红柿一个

、

圆葱半个

、

马苏里拉芝士 30g

、

鸡胸肉 200

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
第一种蛋香法棍！配菜：西兰花一小块焯熟，鸡胸（提前用黑胡椒粉和盐腌好的，煎熟），红豆薏米粥（提前一天晚上泡电饭锅里定上时，早上就好了！）
步骤2/8 点击查看大图
切三分之一的法棍，正好够一个人吃的，斜切厚片，打一个鸡蛋搅匀，面包两面粘上蛋液，煎成金黄色！是不是很简单？！
步骤3/8 点击查看大图
就喜欢有点焦香的味道！
步骤4/8 点击查看大图
第二种法棍的做法：
步骤5/8 点击查看大图
剩的最后三分之一法棍刨开，抹上番茄酱，切好圆葱柿子片（薄点，厚了烤的时间长）
步骤6/8 点击查看大图
铺上圆葱、煎好的鸡胸、柿子，最后撒上芝士就可以烤了，180度20分钟，220度20分钟，我切圆葱和柿子厚了，烤的时间有点长，但味道一样杠杠的！
步骤7/8 点击查看大图
厚吧！
最后一步点击查看大图
我一个人都吃了！

小贴士

我是买了四斤的鸡胸，都切成片，用黑胡椒和盐搅拌好，分隔开冻上，随吃随取就好，有丰富的蛋白质和粗纤维，低脂的美食！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-22

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