无油美式滑炒蛋
美式无油滑炒蛋——做好吃的秘诀是用小火，鸡蛋快熟的时候提前关火，等一会儿再装盘，搭配全麦吐司和焯熟的小青菜，减脂期间不能再棒的组合
30克
43克
13克
487
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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三个鸡蛋搅拌均匀
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步骤2/6
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加入50ml牛奶，继续搅拌均匀
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步骤3/6
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不粘锅开火，加入50ml牛奶
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步骤4/6
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倒入打好的鸡蛋用硅胶铲翻炒
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步骤5/6
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出锅记的撒黑胡椒和盐调味
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最后一步
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加上烫熟的小青菜，就是一顿早餐啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-18
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