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低脂缤纷豆腐虾（适合减肥期间）

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倩饭饭饭有宝气

健身期间告别无聊的水煮菜吧~~~减肥也要吃得很美好~~！！！ 家庭聚会，朋友做客，一个人吃饭都很适合，我一个人吃的时候还会配上一小碗杂粮饭，很美味，有少量汤汁泡饭刚刚好！ 一菜一饭，幸福满满~~
营养分析 查看详情

28克
23克
30克

353
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
白豆腐/嫩豆腐 150g
、
基围虾 5支
、
西兰花 50g
、
玉米粒 20g
、
蘑菇/香菇 20g
、
新鲜辣椒
、
盐
、
橄榄油
、
淀粉
、
味极鲜
、
黑胡椒
烹饪步骤
小贴士

减脂健身期间，身边很多朋友整天都是水煮菜，看着就很没食欲。 健身不就是为了健康、为了快乐嘛~~吃那么可怜干啥子哟~~~ 我在健身期间只是在食材和做法上稍微注意了一下，并没有为减肥放弃美食（吃货说放弃太难啊哈哈）， 但是减脂效果也不差，3个月减掉20多斤脂肪，还在继续坚持中~ 希望每一个宝宝都能享受美食的同时还能保持身材~比心~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-13

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