薰衣草紫米鲜奶布丁
花香 米香 奶香 选用低卡的脱脂奶 用蜂蜜代替高碳水的糖 紫米是粗粮 在减脂期间也能享受健康美味 告别外面高糖高脂的甜品
1克
6克
67克
296
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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紫米洗净加水泡35分钟沥干水分
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步骤2/5
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吉利丁粉温水化开做准备
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步骤3/5
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将紫米、薰衣草、脱脂奶放入锅中煮沸转小火煮一小时后放入适量蜂蜜，掏出一些紫米备用。关火倒入吉利丁水
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步骤4/5
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将混合物倒入布丁碗中，将碗置于冰水中迅速冷却。附上保鲜膜放入冰箱凝固成型后取出
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最后一步
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淡淡的紫色，香香的布丁真的是色香味俱全呀
可以加入适量的香草精，根据口味如果更喜欢甜味可以用糖代替蜂蜜噢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-09
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