红火茄汁鲈鱼
话说,有个妹子,从小在沿海小乡村长大,房子离大海只有两百米远,经常的每到傍晚晚饭后就去沙滩散步,看着落日夕阳,再吃遍各种大大小小的海鲜,然而这位妹子——可以做红烧肉、可以做白切鸡,但就一点都不擅长鱼类的烹饪,可以说只会吃不会做啊!对啊,说的就是我自己,我就只剩下一张嘴,就会吃,吃过干煎鱼、清蒸鱼、红烧鱼、焖焗鱼,喝过鱼汤、特鲜活的海鱼粥,可素我却不会做!(此处该有一个很无辜的表情)但是我并没有自暴自弃哦,为了以后自己也能做一道美味的鱼料理,我一直都在学习,虽然这一次还是略偷了懒,用了烹饪锅一键做了这道菜! 思来想去选择了做这道茄子鲈鱼,因为茄汁的酸甜很开胃,而鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质,有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的作用,对肝肾不足的人又很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳证!
21克
10克
36克
362
千卡
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步骤1/14
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先备好各种材料,
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步骤2/14
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鲈鱼已经让老板让鱼铺老板宰杀好,自己再清洗下,然后两面各切两刀
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步骤3/14
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捷赛烹饪锅里加入一杯水,选择手动功能调至最高火力,
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步骤4/14
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水开后把小番茄焯烫一下后捞出去皮(为了美观,懒的人也可以忽略这一步)
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步骤5/14
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把小番茄、葱和姜切成丁,
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步骤6/14
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鲜菇去蒂后切丁
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步骤7/14
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锅底倒入适量食用油,倒入番茄丁、葱姜粒、玉米、豌豆和香菇粒,
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步骤8/14
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把鲈鱼放进去,倒入生抽、料酒、番茄酱
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步骤9/14
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加入浓汤宝、倒入两杯清水后盖盖
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步骤10/14
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选择干烧鱼功能,烹饪时间为20分钟,然后就不用管了
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步骤11/14
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时间到了后会自动收汁,汁水收浓后提示音响可以把鱼盛出来,再把汁淋在鱼身上,开吃!
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步骤12/14
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撰写制作步骤
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步骤13/14
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撰写制作步骤
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最后一步
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撰写制作步骤
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-09
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