自己在家动手做纳豆
其实对纳豆我感觉一般，不能说特别喜欢，也不能说很讨厌，但是因为纳豆的营养价值非常高，对于即将步入中年的我，决定开始吃点健康的“纳豆” 纳豆其实源于中国，但是在日本得到了重视，如今也被国人所关注，对于纳豆的营养价值，我就不多说了，各位可以找度娘问问。
40克
88克
88克
975
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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用电子称，称取250g干黄豆
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步骤2/8
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加水，浸泡10小时以上，必须将黄豆完全浸泡开
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步骤3/8
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浸泡好的黄豆，将水沥干，加入1小勺白砂糖进行搅拌
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步骤4/8
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电压锅内放少许水，将搅拌了白糖的黄豆隔水蒸60分钟（一定要隔水，自己选压60分钟），蒸好的黄豆用两手指一捏，非常的绵软才可以
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步骤5/8
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将纳豆菌用5ml的温水化开，趁热加入蒸好的黄豆中，搅拌均匀
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步骤6/8
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将拌好纳豆菌的黄豆放入炖锅中，表面盖上一层纱布或者薄毛巾，将炖锅调至酸奶模式（我家没有酸奶机，我用的是天际炖锅，带酸奶功能的），发酵时间不得少于20小时
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步骤7/8
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20小时后，拿出发酵好的黄豆，表面附有一层薄薄的白膜，搅拌一下会有很多的拉丝，纳豆制作完成，放入冰箱冷藏一晚上，第二天吃口感更好
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最后一步
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将要吃的纳豆放入碗中，不停搅拌，丝会越来越多，加入生抽和少许麻油，配着米饭，味道还是不错的
全过程中黄豆所接触到的所有器具和餐具，必须保持干净无油腻，使用前必须用开水烫一遍消毒，避免有其他菌类附着在黄豆上，影响发酵效果
我做好的纳豆是用保鲜袋分量装好放入冰箱冷冻，吃多少提前一天拿出来放在冷藏室，自然解冻
切勿高温加热，破坏纳豆菌
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-09
纳豆的其他做法
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