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气血养生红枣汤的做法

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气血养生红枣汤

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网上义卖红枣，很便宜就买了五斤。到了年底，相信很多白领朋友忙着加班加点的气血已经很差了(눈_눈)特别是好多姑娘可能经期都会紊乱(๑• . •๑)。所以今天和大家分享一个很简单方便，可以补气血，调节生理周期的养生汤。我看到有很多是补气养血粥的食谱，可是有没有朋友和我一样不爱喝粥的(๑>؂<๑），那我们就来做个汤，当水喝来滋补一下这个冬天吧。

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22克
29克
81克

614
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

红枣数颗

、

黑豆半杯

、

黑米半杯

、

老姜三片

、

花生半杯

、

罗汉果一个

、

红糖两勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
做这个养生汤真的很简单，这些食材大部分家里都会有。买的这个红枣带点酸头，但是听老人说，这种红枣药性比个大甜甜的和田玉枣要好。红枣洗干净放进电饭煲里。
步骤2/6 点击查看大图
黑米，黑豆，绝对的补气血的好东西。
步骤3/6 点击查看大图
罗汉果，味甘性凉。煲汤放它可以减少一大部分的糖，因为它是天然甜剂，而且糖尿病人可以吃，对治疗血管硬化，血糖高，润肺止咳等有很好疗效，如果这个汤有朋友想放桂圆，类似容易上火的食材，可以放它中和一下。总之是很好的食材。
步骤4/6 点击查看大图
我还放了花生和姜片，暖胃驱寒。
步骤5/6 点击查看大图
中间那个就是罗汉果，因为要喝汤吃红枣和花生，所以没有掰碎，碎了当然能更好入味儿。懒得放纱布滤渣～(￣▽￣～)~
最后一步点击查看大图
最后根据喜好，放入一勺红糖，看看，这一碗黑黑的甜汤，别看黑乎乎的，这个是非常好的大补汤，越黑越好，而且味道还是很好的。

小贴士

如果有朋友和我一样不喜欢稠乎乎的粥，可以煮一锅这个补气血的糖水，坚持每天喝保准你恢复好气色。对生理周期紊乱的姑娘也是一个很好的良剂

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-06

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