蔬果面片

Name: 蔬果面片
Ingredients: 面粉 605克

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家里有小朋友的，做妈妈的肯定都会换着花样做给孩子吃，我就深有感触，哪怕是给孩子煮一碗面也恨不得把营养都放进去，就像今天宝妈做的小面片、馄饨，都是为了孩子多些营养。市面上花花绿绿的小面食宝妈是从来不买，我怕色素。今天的这款面食，宝妈用到了最健康的蔬菜和水果，利用食物的天然颜色，漂漂亮亮的孩子非常喜欢，妈妈们再也不用担心孩子不爱吃蔬菜、水果了，这营养也是足足滴，煮面的时候再放里点小肉丸、鹌鹑蛋，还有哪个孩子能抗拒呢.....

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11克
83克
477克

2314
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

面粉 605克

、

火龙果半个

、

菠菜 260克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
菠菜择洗干净，控水，备好火龙果和面粉
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火龙果用不锈钢汤匙挖出果肉，菠菜切小段
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启动原汁机，放入火龙果块榨出汁，把汁倒入杯中备用
步骤4/14 点击查看大图
再榨菠菜汁
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榨好的火龙果果汁和菠菜汁，颜色很深
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用果汁做面团。紫面团：面粉203克，火龙果汁108克；绿面团：面粉305克，菠菜汁156克；白面团：面粉100克，清水44克。合成面团后用湿屉布盖好饧20分钟
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面案上撒干面粉，取一小块紫面团擀成薄面片
步骤8/14 点击查看大图
找一个带波纹的模具切成长方形带花边的小块，再用筷子一夹，一个蝴蝶结就做好了。（我用的是擦菜板有波纹的那一端，如果有圆形的切出来后做蝴蝶结更漂亮）
步骤9/14 点击查看大图
取一小块绿色面团，擀成大薄片，用模具切出各种形状的面片，其他面团随意搭配着做
步骤10/14 点击查看大图
切好的面片和蝴蝶结随做随码在晾架上，放在阳光下自然晾干后就可以收起来储存
步骤11/14 点击查看大图
这个面团的量很大，把它做成彩色手擀面冷冻，吃的时候开水下锅，也非常方便
步骤12/14 点击查看大图
再包点彩色小馄饨，冷冻储存，随吃随取
步骤13/14 点击查看大图
做好的小馄饨我用了紫菜、虾皮、小油菜煮了一小碗，非常棒，营养丰富又养眼，小孩子非常喜欢
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晾干的成品！

小贴士

1 宝妈的面团量很大，建议减半操作 2 这个原汁浓度很高，所以成品颜色非常靓丽，如果是加水榨果汁颜色就会很浅、不够鲜艳 3 不同品牌的面粉吸水量不同，在做面团的时候灵活掌握 4 做的面片要薄一些，厚了晾干再煮会发硬，不好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-04

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