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少油健康烤箱版鸡米花的做法

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少油健康烤箱版鸡米花

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之前总是炸鸡柳，油太多不健康，今天试了一次烤箱版本的鸡米花味道很不错

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32克
51克
11克

352
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

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30–60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

奥尔良腌料适量

、

鸡蛋一个

、

面包糠适量

、

孜然适量

、

淀粉适量

、

玉米油适量

、

盐适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸肉切块，我放了一点点奥尔良料，可以不放，直接放鸡蛋，盐，淀粉，孜然，料酒，油抓匀腌半个小时，
步骤2/3 点击查看大图
烤盘铺锡纸，腌好后把每一块都均匀的裹好面包糠放入烤盘，180度，烤20分钟就可以了
最后一步点击查看大图
装盘，再来点番茄酱可以开吃了，非常简单

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-03

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