鸡腿炖松树伞
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妈妈给买的最好的松树伞蘑菇作为我2016的收尾吧!这道菜松树伞胶质丰富,吃起来黏黏的,大自然的精华全在里面了,比起肉,我更爱汤的口味,层次丰富,爽滑不腻,对于爱喝汤的我绝对是种享受
营养分析
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16克
18克
15克
176
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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备料,鸡腿剁小块,松树伞用淘米水洗干净泡半个小时
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步骤2/3
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葱姜蒜加桂皮爆锅,加入鸡肉块翻炒,把油脂炒出,再加入酱油继续翻炒,炒到鸡肉质紧实,加入松树伞继续翻炒一会,加入开水没过食材,加入少许糖,炖20分钟,加盐,开盖炖10分钟即可出锅
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最后一步
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出锅前可以加味精,我是加的鲜贝露提鲜
小贴士
1,松树伞不好洗,一定要给扒开洗,这种蘑菇爱长虫子,撕开洗更放心。
2,鸡腿上的油脂一定都扔掉,要不然汤太油,不利于减肥哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-31
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