小米紫薯南瓜粥，冬季健脾养胃好粥道！--威厨艺
南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身又暖心！微信搜索关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！
-
步骤1/10
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/10
点击查看大图
小米、大米淘洗干净，放适量水大火烧开小火煮20分钟至米无硬心
-
步骤3/10
点击查看大图
紫薯放入蒸笼中
-
步骤4/10
点击查看大图
盖盖开大火，蒸熟至筷子可插入
-
步骤5/10
点击查看大图
紫薯、南瓜去皮切小块
-
步骤6/10
点击查看大图
米煮至无硬心时，倒入南瓜小火煮10分钟，至南瓜熟透
-
步骤7/10
点击查看大图
倒入蒸熟的紫薯 煮两三分钟
-
步骤8/10
点击查看大图
煮至紫薯变软
-
步骤9/10
点击查看大图
加入少许红枣即可出锅
-
最后一步
点击查看大图
新鲜滚热辣~
紫薯事先蒸好是为了好剥皮，后面煮起来也比较好熟哦，怕麻烦的宝宝可以直接削皮和南瓜一起入锅，煮至软烂即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-26
小米紫薯南瓜粥的相关分类
小米紫薯南瓜粥的相关推荐
-
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥
1720614人看过 -
#春日养生局#健脾养胃的薏米山药汤
132419人看过 -
#中小学生营养餐#养胃健脾的粗粮早餐～奶香玉米面小馒头
158150人看过 -
五谷豆浆｜养生补血｜健脾养胃
1793342人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11570715人看过 -
蒸小米发糕★健脾养胃
1860773人看过 -
#美味开学季#健脾养胃的美玲粥
210451人看过 -
香菇虾仁粥，味道极其鲜美，养胃健脾的灵魂搭配
2477829人看过 -
健脾养胃的~~山药小饼
901839人看过 -
宝宝秋冬食疗营养汤❗健脾养胃✔止咳化痰
881095人看过 -
平底锅健脾养胃山药花卷
4660518人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年# 养胃助眠燕麦小米粥
48654人看过
