黑米杂粮粥
黑米具有延年益寿、补肾黑发、防贫血、防癌抗癌的功效。适宜贫血、肾虚人群。红豆有 健脾益肾、养心补血、消除水肿、降血压之功效,。宜水肿人群、哺乳期妇女。山药益肺止咳、滋肾益精、助消化、健脾养胃。 宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者。家有老人小孩的,时不时煮这些粥喝,更能强身健体哦~
8克
50克
328克
1512
千卡
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步骤1/5
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淘洗好所有的粗粮,最好单独淘洗。
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步骤2/5
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山药去皮切好,如果用高压锅的可以切成滚刀块,用别的锅就切片~
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步骤3/5
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黑米,红豆,小米都是单独淘洗好放进锅里~加适量的水~
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步骤4/5
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加入山药,百合,糯米~用手搅拌均匀放进高压电饭锅里,预约好时间自动煮粥。
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最后一步
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早上起床就可以喝到香喷喷的黑米粥啦^_^
糖的用量看个人喜欢哦~家里老人吃的也可以不放,就是味道没有那么好~这里的量是3~4个人的量,喜欢吃的杂粮你也可以多放点~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-26
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