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三个步骤轻松学会腌制四川泡菜的做法

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三个步骤轻松学会腌制四川泡菜

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四川泡菜历史悠久，流传广泛，在四川几乎家家会做，人人吃，甚至在筵席上也要上几碟泡菜。它味道咸酸、口感脆生、色泽鲜亮，是居家过日子常备的小菜。因是冷加工，有益成分损失较少，所以营养丰富，是很好的低热量食品。每当食欲不振的时候，泡菜就成为了餐桌上不可或缺的开胃小食。今天就教你1天腌制出入味四川泡菜的方法，还等什么?快来学!

“营养是健康的起点”
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坛子

、

泡菜水

、

花椒

、

草果和茴香

、

八角

、

山奈

、

香叶

、

干辣椒

烹饪步骤

步骤1/3
首先清洁洗坛子，泡菜最忌有生水，我们要用高度的白酒来清洗坛子，这样不仅能杀菌，还能预防泡菜生白花。倒入2勺高度白酒，晃动瓶子，清洗内壁。倒掉酒，倒扣坛子，风干后备用。
步骤2/3
我们需要准备的材料有花椒、干辣椒、山奈、八角、香叶、草果和茴香。选一个干净无油的锅，放入5斤的水，再放30克花椒、30克干辣椒，还有适量的山奈、八角、香叶、草果和茴香，熬煮20分钟。关火，静置到大料水完全冷却。
最后一步
很多人认为吃泡菜不健康，是因为里面含有亚硝酸盐这种致癌物质，今天就教大家几招，能够有效控制亚硝酸盐的含量!泡菜在开始腌制的两天内亚硝酸盐的含量并不高，在第4―8天亚硝酸盐的含量才达到最高峰，第9天以后开始下降，20天后基本消失，所以最好在腌制蔬菜两天之内或一个月以后食用。而用1天就能完成做泡菜的方法，亚硝酸盐自然不会多!做泡菜时切3片柠檬放入泡菜里。柠檬含有大量维生素C，可以阻碍亚硝酸盐的形成，其独特的清香还能起到调味的作用。接着把我们准备好的蔬菜，依次放进坛子里。最后把冷却好的泡菜水过滤干净，倒入酸坛里，完全没过蔬菜即可。在凹槽的地方加入清水，再盖上盖子，把酸坛要放在阴凉的地方静置1天就可以了。1天后就可以享用泡菜啦!酸爽的感觉直击味蕾，绝对够入味哦!还等什么?你也赶快做来尝尝吧!

小贴士

你不妨试试......

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-24

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